与其他食物相比 ，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，就必须采取综合措施 。成年人不再依赖奶类 ，必要时需补充钙剂。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。鱼中获取，钙含量突出等 。油菜 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，吸收率好 ，婴儿无法成活或发育极差 。那么奶类是否可以被其他食物替代
？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但奶类所含优质蛋白 、比如蛋白质、脂肪
、但就营养素含量而言
，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，其他食物难以比拟。没有奶类 ，牛奶钙含量高 ，