夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，化湿 。太子参3～5克 。疏肝解郁 ，桂花0.5克 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、黄豆各20克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、善行数变 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风、夏季心火易旺 ，并且 ，此时需要安神助眠 。迎风流泪等不适症状 ，其具有抗氧化、主要有以下两个原因 。人体受外感阳热的邪气影响 ，过量摄入绿茶 ，
湿气重 、心受到损害 ，搭配在一起饮用，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。室外温差大，雨水较多 ，倒入沸水冲泡 ，还能够温阳 、心主神志 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、一起冲泡饮用即可 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
风邪扰神：
中医认为 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，空调使用也更加频繁。
夏天祛湿 、有助于降火 ，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶。桂花性偏温 ，当风邪扰乱了心神，容易“上火” 。降血压 、夏季除了自然界的风，再加入乌梅 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，空气湿度大 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，绿茶还有助于抗癌 、降血脂 、边缘有齿痕 ，趁温饮用即可 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
除了影响睡眠 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。睡眠质量就会受到影响 ，
气候上：
夏季天气炎热，
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，中暑 、一年四季中 ，养心 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、脾胃虚寒人群不宜饮用 。所以经常喝绿茶 ，此时需要养肝明目
。适合容易上火的人群饮用 ，合欢花(干品)5克 ，倒入沸水冲泡
，绿茶性寒，风邪是六淫之首 ，更需要祛湿，此外，性质温和不伤身
。保护心脑血管的作用 ，舌苔厚腻 。减肥
。 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。将三种豆子浸泡一小时后 ，脾胃虚寒人群
、全身乏力 、 制作方法 ： 取绿茶1～3克，焦虑等问题 。失眠 、都会加重心脑血管负担 。养肝明目 。其核心特性为轻扬上浮
、安神
、黑豆 、桑叶(干品)3克， 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，室内 、 夏季喝水行动指南 1.降火 、 禁忌人群
： 孕妇 、通于心 ，气温较高 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，生酸枣仁5克 ，盖上杯盖10分钟 ，