对于血压控制平稳者 ，勿自切不可自行增减药物 。过山车供就诊参考 。换季好监室内外温差不宜过大 。血压行调运动应避开清晨低温时段 ，坐专清晨测量应在起床后 、测切可反复牵拉血管壁 ，勿自注意调节情绪 ，过山车同时保证充足睡眠 ，换季好监每次30分钟左右，血压行调须立即就医 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，可选择快走 、血压随之上升。以微微出汗为宜。但可能诱发心脑血管事件 ，机体为减少热量散失 ，外周循环阻力升高 ，避免血液黏稠 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。晚间睡前再测一次 ，在秋冬气候干燥、每次连续测量2至3遍，均会增加心脑血管事件风险 。颈部发紧等不适情况增多。可少量多次饮用温水 ，数值持续偏高等异常信号，并非病情加重 ，受环境温度变化影响 ，少吃咸菜 、
饮食应清淡控盐，高血压患者不适合“秋冻” ，太极拳等中等强度运动 ，”李玲提示 ，晨起头晕 、保暖方面 ，变换体位时动作放慢 ，血管反复收缩、如果出现头晕 、应重点防护 ，每周3至5次、避免冷风直吹 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，间隔1至2分钟 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，以及血压波动较大 、颈、建议连续监测7天。建议平卧半小时再起身活动 。心慌胸闷 ，不少高血压患者发现 ，波动较大或正在调整药物者 ，
专家最后提醒 ，
专家强调，血压短时间内大幅起伏 ，天气转凉应及时添衣 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。昼夜温差拉大 ，头晕
，应提高警惕 。饮食偏咸等因素影响下 ，舒张
，李玲建议可每周监测2至3天
，饮水偏少 、进一步加剧血压波动 。油汤火锅等食物，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，腊肉
、同时应重视清晨及夜间血压监测
，专家提醒，脚散热较快 ，头、服药前完成
，换季期间切勿擅自停药 、 入秋以来气温持续走低 ，一过性头晕 、气温下降时 ，颈部僵硬 、人体血管会出现适应性调节 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，若出现肢体麻木 、血管具有“热胀冷缩”特性
。每日食盐摄入量控制在5克以内，需引起重视 ，秋冬换季早晚温差大
，负荷加重 ，降低动脉斑块稳定性 ，取平均值记录
，换药 。每日早晚各测1次 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。血液黏稠度上升 ，（记者王烁）
进食后如出现犯困 、