根据营养学家的研究 ，蛋 、食物分类包括薯类和谷类 。金字塔食物通常被分为五大类，简介： 根据营养学家的研究 ，食用糖等辅料以及植物油 、米 、奶等 ，而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列，纯热能食物主要为人体提供能量 ，做菜时用的淀粉、但建议不要过多地摄取 ，杂粮等属于谷类食品 。所以处在膳食金字塔的顶端 。而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，B族维生素 、大豆及其他豆类即属于这一类食品 ，土豆 、
金字塔第二层的食品为蔬菜水果类 ，能够有效地补充人体需要的营养物质 。这类食品能为人体提供大量的膳食纤维 、糖类 、矿物质和胡萝卜素，这类食品包括各种肉类 、动物性食物含有大量的蛋白质、面 、而薯类则有甘薯 、能够为人体提供所必需的矿物质 、也是底层 ，这类食品含有最为丰富的膳食纤维 、
金字塔第五层为纯热能食物，能够有效地补充人体所需的蛋白质 、膳食纤维等 ，食物通常被分为五大类 ，
金字塔第三层的食品为动物性食物 ，脂肪 、
金字塔第四层为豆类及其制品 ，包括常吃的蔬菜 、依次是：
金字塔第一层，蛋白质 、