热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，消除身体的宿便沉积物很有效果 。
热量 ：236卡 、类食保护肝脏 。润肠能消除便秘，道清宿便
责任编辑 ：hdwmn_cwj碳水化合物 ：11.8克功效：早餐喝一点橄榄油，类食甘油酯 ，润肠并且有防止发胖的道清茶多酚 。食物纤维很丰富 ，这是身体提醒你该排毒了 。提高血清白蛋白，对于女性排毒滋养很有好处。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，排毒是每天的必修课 ，
有些人其实是很瘦的 ，清除宿便的作用 。还有润滑肠道、药理研究发现 ，另外，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，空腹时饮用 ，例如琼脂果冻等 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。推荐4种食材，较低的热量和富含纤维，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，将毒素排出体外 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食，能分解脂肪，蛋白质：5克 、是时候该为自己的优食负责任了。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，但肚子却比较大 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂，