尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉
有望同时 ，改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少抑郁风险也随之攀升 。年心现实中 ，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。补上工作日缺失的睡眠 ，青少年普遍睡眠不足 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。有望改善青少年的心理状态 。那么周末适当睡个懒觉 ，团队表示，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，规律足量的睡眠是一种奢望
。或许是一种切实可行的心理保护策略 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，则被判定为存在抑郁倾向
。 研究显示，如果平日无法睡够
，