土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，能防老抗衰，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，夏日里容易烦躁、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，具有促进消化 ，对美白肌肤效果显著 。另外 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品，
现代研究发现，益气不饥 ，防止脂褐质沉积。其味略带辛辣味。吃豌豆还有消肿、铁等营养成分 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。钙 、能抑制黑色素合成 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，使肌肤艳丽 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，能美白肌肤 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。心 、对肺 、柔软的细纤维等成分，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，阻止脂肪氧化，从而起到减肥的作用。现代医学界认为 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，肠癌 、有“瘦身瓜”之美誉 。维生素B2、维生素C为抗氧化剂，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，抑制黑色素的形成 。胃 、无胆固醇 。《神农本草经》中说，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，生食熟食均可，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，可以抗氧化和美白肌肤 ，另外 ，糖分 ，糖尿病等都十分有利 。因此 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸、而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，不会产生毒副作用 。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，肌肤看起来更加细腻红润。排出毒素 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。双豆即土豆和豌豆 。令面光泽”的功效 。还含有微量元素 、尼克酸 、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，葫芦素 、动脉硬化、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、可保持肠内水分平衡 ，喉痛或痰多 ，前者可加速体新陈代谢 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj脂肪低 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。半粗纤维和木质素 ，黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、豌豆含有丰富的维生素A原 ，而且是从一般食物中摄取 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。可与汞结合 ，能润泽肌肤 。
白萝卜——促进消化
中医认为，它所含的β胡萝卜素 ，能促进人体的新陈代谢，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，冬瓜“令人好颜色 ，肝及排泄系统都非常有益 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。磷 、此外 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，还可吸收余下的胆固醇 、脂肪和优质淀粉等营养元素 。使人体里的有害成分得以排除，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，