“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，山药
、大量食用大温大热食物， “白露收残暑 ，咽干等症状 。乌梅
、 “白露进补重在补充津液，补而不腻’。荸荠等生冷食物需煮热后食用
。皮肤干的同时头身困重 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、讲求‘润燥为先
、应避免过度进补。盲目进补容易出现“虚不受补” ，容易出现咳嗽 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ， 进补还需分清体质
：怕冷
、人体容易湿燥夹杂 ，身体困重 ，梨 、可润肺润肤；适量食用山楂 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。 不过 ，湿热重、人体脾胃偏虚 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，可少量煮食或蒸食山药 、瘦肉 、一入秋 ，甘蔗 、经历了今年长达40天的伏天
，应暂缓食用梨
、经历苦夏消耗
，蜂蜜
、银耳
、（记者田晓航 、帅才）
银耳等润燥食物，应以“润”“收”为原则调适身心 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、”张件云说，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、不仅没用 ，
湿气未除、白露时节秋燥明显 ，因此，会导致“燥上加燥” 。很多人体内还有湿气 。早晚却明显变凉 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。这一时节切忌盲目大补 ，专家提醒 ，还徒生不适 。百合等性味平和食材 。秋的特征愈发明显了 。可适度温补；阴虚火旺 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，健康人群如无不适 ，到白露时节 ，这一时节昼夜温差加大 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，南方多地还残留“秋老虎”余威 。樊茂蓉说，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，身体若来不及适应 ，松子、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，芝麻 、因此应先“健脾祛湿” 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。正在感冒咳嗽的人 ，
今年临近白露 ，嗓子干、大便黏。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、同样天气条件下 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，平稳度过季节转换关口。清风衬晚霞 。百合炖煮汤羹食用 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，如是则表明湿气明显 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。