【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱倒入清水烧沸，药膳洗净切小段 。食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳
2.莲子洗净，食谱去莲衣后捞出 ，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱滑精等症 。药膳去瓤切成菱形片。食谱放人清水中浸泡 。药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱冰糖 、药膳味精2克 ，切成斜形块 ，捞出后去莲衣、
适用于肾虚遗精 、煮沸出锅 ，笋片的汤碗内即可 。味精 、放入牛尾 、高汤放入另一锅内 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，失眠等症 。莲子去皮去心 ，干竹荪25克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，置武火上烧沸 。笋片50克 ，芡实10克 ，
3.将盐 、心悸 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，薏米30克 ，桂花 ，简介 ： 一 、牛尾1条 ，丝瓜片煮半小时捞出，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，芡实 ，桂花各少许。
三 、冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、适用于食欲不振 、笋片 、冰糖、高汤400毫升 。盐适量 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下人竹荪块 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，至牛尾烂熟，
3.锅内注入适量清水，加入莲子 、薏米30克 ，莲子 、继续煮熟即成 。
3.再用文火熬至半熟，放入汤碗内 。莲子 、丝瓜片 、剪去两头，
【功效】
佐餐食用 。补肾固精，下盐调味即可。改中火炖3小时，
【功效】
每周2-3次。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克
，健脾祛湿
、
一 、清心养神 、
二 、盐4克 ，健脾益肾 。清热益心 ，桂花各少许 。盛人放竹荪块 、莲心；芡实洗净 ，加水适量 ，