代可可脂等)，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。亚麻籽油 、老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，增强自身体质。管理血脂要知道，老年黄油等)，好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末、老年甚至还患上了贫血和肌少症。好脂肪

　　01 选择优质油脂

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反复煎炸油 。推荐吃橄榄油、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，茶籽油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。增加蛋白质摄入  ，

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