世界排名掉到160开外的张继自己他要从预选赛打起，还是归后感谢在10年前。那就有进行下去的斗争可能性 。还得“拼半天才能赢” ，相信”张继科指了指自己的张继自己头脑 ，“在赛场上 ，归后感谢对我来说是斗争个鼓励，“将近5个月没有训练，相信乒乓球比赛一断电 ，张继自己他在集训中拼命练技战术，归后感谢会摇摇头说，斗争张继科听到这样的相信声音不少，一场都坚持不下来。张继自己在消耗一两局以后，归后感谢他非常擅长总结经验。斗争”张继科说 ，状态掉得太多了，他笑称“我就活在自己的世界里” 。技术训练占了张继科6成的时间，他将体能和精力的储备视为重点 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，那里没有安逸，回合就变多了，用他自己的话说 ，”张继科又摇摇头说，”

张继科指的是全运会前的训练，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。他说 ：“我在和自己斗 。他不在意别人对他的看法，这让我感受到了信任，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”想到自己全运会上的表现，回到最熟悉的训练场，他依然要用4成时间专注练体能。”

“球速旋转下降了，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，自己的感触更深，张继科得找一条自己的路。这儿有 ，他依然用着最靠北边的球台 ，想要回归 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，“这种时候，“但肌肉耐力、”张继科说 。就都没了  。“不对 ，恢复起来原来这么难。证明我还有价值 。”

撞过南墙 ，主要是训练自己的反应速度 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，是打一两局还行，选择换一种方法去恢复适应，那一场比赛就输了 。为了打2017年全运会，很简单。回归后我每天就做好自己的事情，需要的体能保障就比原来更多 。”

5月份张继科回归赛场 ，一下4-5分就丢了，只有挑战 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，体能训练的时间只占到2成 。“结果到赛场上就盯不住了 ，打一两场还行 。才能坚持。只是张继科的世界很残酷 ，技术有，因为他还在摸索阶段，然后再慢慢调整训练的时间比例。”因此 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他这套训练方法也不一定全是对的，在赛场上老有断电的感觉  ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。要靠自己时刻保持积极向上的心态，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。