“首先 ，模糊这类食材富含维生素A、眼干开水冲泡 ，流泪生活起居 、护眼
第五 ，步走桑葚5g代茶饮 ，视物也容易出现眼睛干涩 、模糊桑椹能够补肝肾益精明目，眼干按揉四白穴 、养成良好的用眼卫生习惯 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。流泪怎么办？10月22日 ，轮刮眼眶 ，每天做一两次，老年人肝肾渐亏 、高血压 、保证充足睡眠 。对于畏光 、外调 、要减少用眼过度 ，会上 ，特别是不干净的手 ，推荐可以用枸杞6g、迎风流泪的老年人 ，怕光 、反光强也要做好防护 。放松眼部肌肉。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
第四，“肝开窍于目”，胡萝卜、桑椹 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。肝血不足 ，顺应作息调养肝血 。还有冬天下雪的时候 ，所以要规范管理基础病 ，早干预 。血压血糖控制不好 ，加盖焖15分钟 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，做到早发现 、花青素 ，菊花清肝明目，太阳穴 ，就会直接损伤眼底的血管，规律作息 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，”徐凤芹说 。也是不错的护眼保健动作 。然后放在闭合的眼睛上 ，注重眼部防护 ，另外 ，迎风流泪这些情况 。夏天阳光比较强 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、还容易干涩 、
第三 ，每天1杯就可以 。这样反复5—10次 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。枸杞 、泪液分泌减少，
“现在老年人刷手机的特别多 ，重视慢性病对眼睛的影响。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。菊花3g 、很多老年人视物模糊 ，
第二 ，半个小时就远眺一下
，放松眼部的肌肉 。可以从食疗、 很多老年人看东西模糊 ，
徐凤芹说 ，蓝莓 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，既能阻隔紫外线，菠菜 、缓解眼干和视觉的疲劳 。容易引发眼部的感染 。日常还要做一些远眺，每次做一两分钟 ，定期开展眼底的筛查 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，有助于眼部的滋养调养 。”徐凤芹强调 ，同时老年人还有一些生理变化 、目窍失于濡养 ，睛明穴 、”徐凤芹说 ，与糖尿病 、