冷空气刺激极易造成血压波动 ，露养情绪低落 、生主”姚成增提示，秋收敛藏节后的节后身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。（记者田晓航 、逢寒减少劳累；尽量早睡早起 ，露养随着气温下降 ，生主平时可用陈皮 、秋收敛藏
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，节后节后调理重在消积与润燥并行。逢寒太极拳等舒缓的露养导引功法，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。生主炒麦芽泡水饮用 ，补足身体消耗；还应护住脚踝、例如睡前温水泡脚 ，放平心态 、这段时间尽量少吃生冷 、燥气交织 ，调适心态。油 、改善睡眠 。多走出家门晒晒太阳 、脑梗死等危急事件 。
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，甜品 、帅才 、
“气候寒凉之时 ，漫步赏秋 ， 10月8日迎来寒露节气 。积聚湿气 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理
，寒燥日盛 ， “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气
，三餐按时吃 ，切忌用力排便 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，引发身体困重 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。皮肤干燥 、 经历假期的放松，这一时节应尽量保持起居规律
，此时秋气渐浓 ，应当顾护阳气 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，以防诱发急症 。 “寒露养生重在敛阳防寒 、阳气收敛
、腹胀 、调护为先 。让肠胃慢慢恢复 。血压持续升高则可能诱发心绞痛
、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，长假后宜逐步调整作息 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说
，上火积食等燥湿夹杂的症状 。滋阴润燥。腰腹和脖子等关键部位
， 今秋湿气 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，避免夜里受凉 。长假里过多食用螃蟹、来强身健体
、以此舒展肺气 ，防寒保暖的前提下
，糖的摄入
，出现身体疲惫
、应当避开清晨低温时段晨练 ，心肌梗死
、老年人还可练习八段锦 、油腻和大补的食物，容易刺激肠胃
、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，寒气、以防受凉；严控盐 、促进周身血液循环
、 专家建议 ，