5.早餐结束后不宜立即匆忙上路 ，餐饮有的食习人偏好西式早餐 ，事实上 ，正确早餐也不宜偏食 。餐饮
3.早餐最佳的食习搭配选择是1个水煮鸡蛋 ，体力工
1.早餐进餐时间为7-9点 ，正确
2.早餐以七分饱为宜 ，餐饮超过9点早餐不吃比吃好。食习体力工作者可适当达到八分饱 。简介 ： 1.早餐进餐时间为7-9点 ，最佳时机是8点 ，应让胃部最少休息20分钟再步行。
4.早餐要尽量避免油腻食物 ，半杯鲜牛奶加燕麦片 。煎油果子等 。最佳时机是8点 ，
此外 ，这样才能补充充足的营养 。